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Bien préparer votre première randonnée en montagne

Bien préparer votre première randonnée en montagne

Il y a quelques jours, nous avons publié un article sur les avantages de la randonnée en montagne ( à relire !). Nous vous proposons aujourd’hui la TO do pour bien préparer votre randonnée ! Vous êtes passionné (e) par la randonnée au cœur de la nature. Cette année, vous projetez de partir en montage pour vous adonner à la pratique de la randonnée pédestre afin découvrir la nature dans toute sa splendeur. Quelle que soit votre destination, voici quelques conseils pratiques qui pourraient vous être utiles pour randonner en toute tranquillité et en toute sérénité.

Bien choisir votre randonnée

Pour éviter les mauvaises surprises, il est vivement conseillé de bien choisir votre randonnée. Cela vous permettra de vous préparer mentalement et physiquement. L’objectif principal d’une randonnée, c’est de se faire plaisir et de profiter pleinement de Mère Nature. De ce fait, vous pouvez par exemple, opter pour un voyage au Canada ou en Nouvelle-Zélande qui sont des

destinations réputées pour la beauté de leurs paysages naturels. Si vous êtes débutant, optez pour une randonnée d’un jour. Pour commencer, ne planifiez pas une marche d’une semaine. Vous risquerez de vous fatiguer inutilement. Vous n’aurez plus envie de repartir ! À noter qu’il vaut mieux rester sur sa faim plutôt que d’avoir été trop ambitieux. Planifier votre itinéraire est donc indispensable, surtout pour un randonneur débutant. Pour ce faire, vous pouvez vous rendre sur internet pour collecter les informations nécessaires sur votre destination randonnée. Vous aurez ainsi un aperçu de la région, le dénivelé, les distances, les refuges, les incontournables à voir au cœur de la montagne, etc. N’hésitez surtout pas aussi à lire les avis d’autres personnes qui ont déjà effectué le parcours avant vous. C’est très important !

Que faut-il emporter dans votre sac de randonnée ?

Le sac à dos fait incontestablement partie des équipements indispensables lors d’une randonnée. Vous pourrez y ranger toutes les affaires nécessaires pour randonner en toute sérénité. Voici une liste non exhaustive, des choses à emporter dans votre sac de randonnée en montagne.

  • carte
  • GPS
  • Boussole
  • Jumelles
  • Lampe frontale
  • Chapeau
  • Crème solaire
  • Gourde
  • Couverture de survie
  • Barres de céréales
  • Vêtements de rechange
  • Sac de couchage
  • Sac à viande
  • Trousse de secours
  • Couteau multi fonction
  • Matelas autogonflant
  • Sifflet (pour se retrouver au beau milieu de la nature)
  • Un appareil photo
  • Etc.

 

Le matériel indispensable pour la marche en montagne

Lors de la randonnée en montagne, il est primordial que vous vous sentiez bien à l’aise. Pour votre confort, optez pour un t-shirt respirant. Pour ce faire, choisissez un t-shirt 100% coton et évitez les tissus synthétiques. Un pantalon léger et souple qui ne vous limitera pas dans vos mouvements. Une paire de gants et un bonnet sont toujours indispensables lorsqu’on effectue une marche pédestre en montagne. En effet, en haute altitude, les contrastes de température sont importants. Vous devez donc faire le maximum possible pour bien garder votre corps au chaud. Pour vous aider à progresser sûrement et efficacement, n’oubliez pas le fameux bâton de randonnée. C’est un équipement rando essentiel qui vous donnera de l’équilibre dans les passages délicats et vous soulagera dans les descentes également. En ce qui concerne les chaussures, optez pour une paire répondant aux critères suivants : la qualité d’accroche de la semelle, la rigidité, l’imperméabilité et le maintien.

Pourquoi choisir la randonnée en montagne ?

Dès que l’été approche, nous avons besoin de nous évader un peu pour oublier la routine du quotidien et partir à l’aventure. Pourquoi ne pas opter pour une randonnée en montagne dans les Pyrénées ou dans d’autres destinations par exemple ? En effet, une randonnée peut être très bénéfique tant pour la santé que pour la culture. Cependant, vous ne devez jamais sous-estimer l’importance de la préparation d’une rando. Que ce soit sur le plan corporel ou sur le plan des équipements.

Rando en montagne : utile pour la santé !

Lorsque vous décidez de faire de la randonnée, sachez que non seulement, vous aurez l’occasion de faire du sport grâce à la marche à pied, mais également de rester en pleine forme. En plus de tout cela, vous aurez des avantages tant au niveau intellectuel que spirituel. Ce sera également une occasion pour vous de vivre de nouvelles aventures en groupes, faire de nouvelles découvertes et entrer en interaction avec la nature.

La randonnée est une activité physique qui aide à l’amélioration de la santé et à découvrir des paysages modernes. La plupart du temps, les randonneurs pratiquent la randonnée pour s’évader du quotidien, prendre des photos…

Dans le site http://surleshauteurs.com, il existe des offres de séjours qui sont disponibles à des prix réduits ainsi que des formules exceptionnelles. Comme l’été est une saison adéquate pour les randonnées pédestres, vous pouvez faire appel à un guide qui pourra vous connaître des histoires régionales et/ou environnementales.

Quelques règles à respecter

Tout d’abord, partir seul pour une randonnée en montagne est fortement déconseillé que ce soit en hiver ou en été. En effet, vous avez besoin de posséder des capacités nécessaires pour lire les cartes, etc. C’est pour cela qu’il est préférable de se renseigner sur les circuits, mais également sur l’endroit en général. Des mesures de sécurité sont également à prendre, mais n’oubliez pas de bien préparer votre promenade à pied, que ce soit au niveau physique ou du matériel. Pour profiter de votre aventure, il est conseillé de faire appel à un accompagnateur durant votre rando en montagne.

Colonie de vacances : Comment dissiper les inquiétudes des parents ?

Un personnel qualifié, un taux d’encadrement suffisant, une fiche sanitaire de liaison… tout est mis en œuvre pour rassurer les parents qui envoient leurs enfants dans une colonie de vacances. Zoom sur les attributions d’une assistante sanitaire et la réglementation concernant les autres membres du personnel.

Pour une colonie de vacances sans risque

La fiche sanitaire de liaison révèle toute son utilité lors d’une colonie de vacances. Elle permet effectivement aux parents de communiquer des informations d’ordre médical sur leur enfant au centre de vacances. On peut y trouver les dates de vaccination, les antécédents médicaux, ainsi que l’état de santé actuel de l’enfant. Enfin, le caractère confidentiel de la fiche sanitaire de liaison confère une certaine assurance aux parents. Qui plus est, cette fiche leur sera rendue à la fin de la colonie de vacances.

La fiche sanitaire de liaison sera également d’une grande aide à l’assistante sanitaire. Celle-ci étant, comme son titre le laisse supposer, chargée de faire un suivi sanitaire des enfants. Cette tâche lui permet pratiquement de faire office de remplaçante d’un médecin. En effet, elle inclut notamment les soins bénins et d’éventuels traitements. En outre, cette fiche santé permet également à l’assistante sanitaire de donner des consignes particulières à l’équipe d’animation, quant aux précautions à prendre vis-à-vis des enfants. Si durant le séjour, un enfant vient effectivement à tomber malade, l’assistante sanitaire sera à même de juger s’il est besoin ou non de prescrire des médicaments. Dans l’affirmative, le centre de vacances pourra par exemple (suivre ce lien) pour pouvoir commander les médicaments en toute simplicité. L’option Drive de Illicopharma permettant entre autres d’éviter de faire la queue dans une pharmacie.

Des encadrements aux normes

Un centre de vacances assoit sa fiabilité sur un taux d’encadrement réglementaire. L’on parle d’un personnel constitué d’une équipe d’animation, d’une équipe de direction, ainsi que d’une assistante sanitaire.

L’équipe d’animation est soumise à une réglementation stricte concernant la qualification des animateurs. La moitié de l’équipe doit au moins justifier d’un BAFA (Brevet d’Aptitude aux Fonctions d’Animateur) ou d’un diplôme équivalent. La réglementation porte également sur l’âge et le nombre d’enfants par animateur. Il faut en effet 1 animateur pour 8 enfants de moins de 6 ans et 1 animateur pour 12 enfants de plus de 6 ans. L’équipe de direction est également réglementée en termes de qualification. Le directeur du séjour doit justifier d’un BAFD (Brevet d’Aptitude aux Fonctions de Directeur) ou d’un diplôme équivalent. La réglementation porte aussi sur le nombre des membres de l’équipe de direction. En effet, si le centre de vacances accueille plus de 100 enfants, l’équipe de direction doit compter, en plus du directeur de séjour, un adjoint justifiant lui aussi d’un BAFD ou équivalent. Un autre adjoint vient grossir les rangs par tranche de 50 mineurs pour un nombre d’enfants dépassant le seuil de 100.

Règle N°31 : Un horizon

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Liste des nouvelles zones scolaire/académiques

Le jeudi 2 avril 2015, le ministère de l’Education a présenté sa proposition concernant le nouveau calendrier des vacances scolaires. La Ministre Najat Vallaud-Belkacem a mis en avant ses nouvelles propositions pour les zones scolaires A – B – C. Elle a en plus de ces propositions présenté le nouveau calendrier scolaire pour les trois prochaines années scolaires. Découvrons ensemble les différents changements effectués.

Les grandes lignes à noter sont les suivantes : Tout d’abord ces propositions sont sous le signe du consensus. Au programme de cette réforme du calendrier scolaire, une nouvelle carte des zones scolaires adaptées à la réforme territoriale. Une similitude des dates de la rentrée en septembre pour les élèves comme pour les enseignants, enfin des vacances de printemps avancées et le Pont de l’Ascension pour tous.

Ce nouveau calendrier risque de trouver le soutien des syndicats des enseignants ainsi que de l’industrie du tourisme.

Les nouvelles zones scolaires A, B et C en 2016

Le nom des zones reste le même et le nombre ne change pas, cependant la répaetition des académies sont différentes.

Ancienne répartition des académies

  • Zone A: académies de Caen, Clermont-Ferrand, Grenoble, Lyon, Montpellier, Nancy-Metz, Nantes, Rennes et Toulouse.
  • Zone B: académies d’Aix-Marseille, Amiens, Besançon, Dijon, Lille, Limoges, Nice, Orléans-Tours, Poitiers, Reims, Rouen et Strasbourg.
  • Zone C: académies de Bordeaux, Créteil, Paris et Versailles
projet de calendrier scolaire visuel carte repartition zones

changement des zones académiques A B C

Objectif 7 semaines de classe/2 semaines de vacances

Dans les grands changements, la renrée. En effet, une date a été choisie pour les 3 prochaines années scolaires qui arrivent : le 2 septembre (celle des enseignants la veille). Cette date ne devra plus changer tous les ans, comme c’est le cas actuellement.

Un changement annoncé par la ministre

Fin d’année 2014, la ministre a rencontré des professionnels et notamment des syndicat au sujet du changement de date des vacances scolaires. Ces discussion ont entamé la nouvelle réforme du rythme scolaire en parallèle du changement de la réforme sur le changement territorial. Ils ont permis d’éditer le calendrier scolaire sur les trois prochaines années.

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Classe découverte en train, comment ça marche

Quand vous organisez un voyage de groupe ou une classe découverte, il vous est indispensable de bien vous organiser. Tout d’abord, vous devez bien définir le projet pédagogique en déterminant le programme, en choisissant les prestataires, et en établissant un budget prévisionnel.

Vous avez aussi pour rôle d’informer les parents et de les rassurer. Vous devez également obtenir l’accord de l’autorité de tutelle et vérifier à la fois la situation de chacun de vos élèves avant le départ. En dernier lieu, vous devez aussi prévoir une activité pour les enfants pendant tout le trajet.Généralement, de nombreuses agences vous offrent la possibilité d’organiser des voyages scolaires en groupe tout en vous proposant des hébergements agréés par l’Education Nationale qui ne seront forcément pas des hôtels de luxe mais qui seront quand même confortables et sécuritaires, des contenus adaptés au cursus scolaire et en permettant à chaque élève de jouir d’une activité pédagogique et ludique.

Pour les enfants, les voyages scolaires peuvent être ennuyeuses quand ils n’ont rien à faire et encore plus quand ils doivent rester assis tout au long du trajet. La majorité des enfants finissent donc pas dormir et ne peuvent pas en profiter au maximum surtout lors d’un voyage en train. Il est alorsprimordial de bien les occuper et de les inciter à faire quelques activités intéressantes au cours de leurs voyages. Si vous êtes en panne d’idée, voici quelques jeux utiles pour occuper vos élèves.

La forme des mots

Il y a la forme des mots. Il s’agit d’un jeu pour les enfants de huit ans et plus. L’objectif et de leurs permettre d’enrichir leurs vocabulaires tout en jouant avec les mots et en captant leurs concentrations. Pendant votre voyage en train, vous pouvez répartir tous les joueurs en plusieurs groupes. Le but est que chaque élève puisse composer le maximum de mots horizontalement ou verticalement. C’est un peu comme les mots croisés.

Le petit bac

Le petit bac est aussi un jeu très intéressant pour les enfants. Ici ces derniers doivent faire preuve d’imagination mais aussi de déduction. Il s’agit d’un jeu de vocabulaire permettant à tout un chacun d’inventer des définitions farfelues ou encore sérieuses. Lorsque tout le monde s’est exprimé, le maître du jeu peut indiquer la définition du mot qu’il a choisi et d’en choisir un autre.

Le jeu du dictionnaire

Ici chaque joueur doit faire preuve d’imagination tout en s’amusant. Ce dernier doit alors écrire sur une première feuille une question qu’il répondra dans la seconde feuille avec une réponse très détaillée. Le but est que chaque joueur puisse lire la question du joueur à côté de lui et lire à la fois la réponse à sa question. Ici il n’y a ni gagnant ni perdant et tout le monde rigole.

Article en collaboration avec Sylvie de Geoploria.com et Prestige-voyages.com

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Vacances Scolaires en Guadeloupe 2014-2015

La Guadeloupe a comme chaque département des Dom-Tom des dates de vacances scolaires aménagé par son recteur académique. Les dates des vacances pour l’année scolaire 2014-2015 sont les suivantes.

Date de la rentrée scolaire 2014 :

Pour les enseignants :

  • Pré-rentrée des enseignants du 1er degré
  • Pré-rentrée des enseignants du 2nd degré

Pour les élèves :

  • Rentrée des élèves dans l’ensemble des établissement : Mardi 2 septembre 2014

Différentes dates des périodes de vacances à la Guadeloupe

Sur l’île de la Guadeloupe, nous pouvons retrouver les dates de périodes de vacances suivantes pour l’année 2014-2015 :

Vacances de la Toussaint : Du samedi 18 octobre au lundi 03 novembre 2014

Vacances de Noel : Du samedi 20 décembre 2014 au jeudi 9 janvier 2015

Vacances du Carnaval Du samedi 3 février au lundi 15 février 2015

Vacances de Paques : Du samedi 28 Mars au lundi 13 avril 2015

Vacances de Mai : Du Mercredi 13 mai 2015 au Lundi 18 mai 2015

Début des grandes vacances pour les élèves 4 juillet

Les jours fériés sur l’île de la Guadeloupe

L’ile connait tout au long de l’année différentes dates de jours fériés. Voici la liste des jours qui sont fériés pour les élèves :

  • Abolition de l’esclavage (Saint Barthélémy) : jeudi 9 octobre
  • Mi-carême (Guadeloupe St Martin) : 12 mars 2015
  • Récup mi-carême (St Barthélémy) : jeudi 7 mai
  • Abolition de l’esclavage (Guadeloupe Saint Martin) : Mardi 27 mai 2014

L’académie de la Guadeloupe Réunion

L’académie est divisé en 10 circonscriptions sur l’ensemble de l’île ( Bassin Sud Basse-Terre, Bassin Sud Grande-Terre, Bassin Marie-Galante, Bassin Nord Grande Terre, Bassin des iles du Nord). Le représentant du ministre de l’éducation Stephan Martens nommé depuis le 21 décembre 2011 comme recteur de la Guadeloupe, il est assisté dans sa mission par Firmin Pierre-Marie. Il administre 325 écoles, 85 collèges et lycées qui reçoivent pour l’année 2013 plus de 54 768 écoliers, 29575 collègiens et 20 058 lycéens. Pour connaitre les résultats de l’académie de Guageloupe.

Périodes scolaires pour les département d’outre mer (DOM)

Retrouvez les dates de vacances scolaires pour les autres départements d’outre mer dans la liste suivante :

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